Le cardio boxing est une méthode d’entrainement intense qui combine les mouvements classiques de boxe à un entrainement cardio.
Cette discipline se base sur les techniques de combat de boxe dans le vide appelés «shadow training» ainsi que des entrainements sur des sacs de frappe et autres matériels mais sans combat ni contact direct. Le cardio boxing permet la tonification du corps, la perte de poids et des gains en puissance surtout lorsqu’il est associé à d’autres activités sportives.
Le cardio-boxing peut être utilisé efficacement comme développement cardio pour d’autres activités sportives. Comme toute activité cardiovasculaire, le cardio-boxing est excellent pour la santé, pour la condition physique et mentale !
Un sport complet avec d’énormes bénéfices physique et mental
Cet entrainement, associé à une autre activité sportive permanente, permet le développement de votre endurance, la réduction de la tension artérielle, la stimulation du système cardiaque ou encore l’amélioration de la respiration.
Frapper dans un sac de boxe vous permet de vous défouler, de faire évacuer le stress, d’éliminer toute la frustration intérieure et retrouver un certain bien être.
Le moral est tout aussi important que le physique ! Pendant votre entrainement de cardio boxing vous êtes amenés à effectuer plusieurs mouvements en enchainant rythmes lents et rythmes rapides pendant plusieurs minutes.
Pour les personnes sédentaires, le cardio-boxing permettra de gagner en mobilité et en motricité.
